Mencari tips tidur bayi prematur? Tahukah Parents, bahwa bayi prematur memiliki kebiasaan dan pola tidur yang bisa jadi jauh berbeda dengan bayi cukup bulan. Mengetahui perbedaan ini sangat penting bagi orang tua yang mencari cara untuk memberikan lingkungan tidur terbaik bagi si kecil.
Seringkali bayi prematur juga mengalami kesulitan untuk bisa jatuh tertidur dan tidur nyenyak. Yuk cek sekarang apa saja yang bisa Parents lakukan untuk membantu si kecil yang lahir prematur untuk bisa tidur dengan lebih baik sekarang.
Pola Tidur Bayi Prematur
Bila bayi lahir sebelum usia kehamilan 37 minggu, maka bayi disebut prematur. Mereka lahir sebelum tubuh dan organ mereka berkembang sepenuhnya dan siap untuk berfungsi sebagaimana mestinya di dunia. Dilahirkan lebih awal dapat membawa beberapa tantangan tambahan bagi kesehatan dan pertumbuhan bayi, termasuk dalam perihal tidur.
Bayi prematur tidur lebih banyak dibandingkan bayi baru lahir biasa, tetapi waktu tidurnya lebih singkat. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), bayi prematur dapat tidur hingga 22 jam sehari, namun biasanya hanya sekitar satu jam setiap kali ia tidur. Biasanya pola ini akan berlangsung dalam satu atau dua bulan pertama.
Sebuah penelitian menemukan bahwa anak-anak prematur mungkin memerlukan lebih sedikit bantuan untuk tertidur dan cenderung lebih mudah untuk tidur sendiri dibandingkan dengan bayi yang lahir cukup bulan. Namun, penelitian yang sama menemukan bahwa anak-anak prematur lebih sering mengalami kesulitan tidur di malam hari, seperti gelisah saat tidur dan masalah pernapasan.
Penting juga untuk diingat bahwa bayi prematur mungkin membutuhkan waktu lebih lama dan usaha ekstra agar bisa tidur sepanjang malam. Berbeda dengan bayi cukup bulan, yang mungkin bisa tidur 6 hingga 8 jam penuh di malam hari pada usia 4 bulan, bayi prematur mungkin memerlukan waktu hingga 6 hingga 8 bulan atau bahkan lebih untuk mencapai tahap ini.
3 Tips Membantu Bayi Prematur Tidur Lebih Baik
Tidur sangatlah penting untuk tumbuh kembang semua bayi, terutama bagi mereka yang lahir prematur. Memastikan bayi-bayi kecil ini mendapatkan tidur yang cukup adalah hal yang sangat penting dalam merawat mereka dan membantu mereka tumbuh kuat. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk memastikan bayi prematur bisa tidur lebih nyenyak.
1. Memiliki Rutinitas yang Dapat Diprediksi
Menerapkan jadwal tidur yang konsisten akan membantu si kecil belajar kapan waktunya tidur, dan hal ini membuat waktu tidur lebih lancar. Rutinitas yang dapat diprediksi ini memastikan mereka mendapatkan tidur yang dibutuhkan untuk tumbuh dengan lebih baik.
Ingatlah bahwa tidak hanya tidur malam, tidur siang juga merupakan bagian penting dari kebutuhan tidur harian bayi. Memiliki jadwal tidur siang yang teratur dalam rutinitas mereka akan membantu menjaga tingkat energi, suasana hati, dan kesehatan mereka secara keseluruhan.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Sleep-Friendly
Cari tahu seperti apa lingkungan yang ideal untuk tidur. Bagi bayi prematur, ruangan yang gelap dan tenang akan membantunya tidur lebih nyenyak. Matikan atau redupkan lampu di malam hari, agar tubuh kecil mereka tahu sudah waktunya istirahat.
Penelitian menemukan beberapa bayi prematur juga lebih tenang jika tidur dengan iringan musik lembut atau suara yang menenangkan dari Dream Whisper Calming White Noise & Baby Shusher by Happy Little Sleeper. Nada lembut atau suara yang konstan ini dapat membuat mereka merasa tenang dan membantunya tidur lebih nyenyak.
3. Skin-to-Skin
Menggendong bayi di dada dengan kontak kulit ke kulit, atau yang disebut dengan istilah kangaroo care dapat membantu tidur bayi prematur.
Penelitian menemukan bahwa metode kangaroo care membuat bayi prematur menghabiskan lebih banyak waktu dalam kondisi tidur nyenyak (deep sleep) dibandingkan hanya digendong biasa. Kontak dekat ini memberikan kehangatan dan rasa aman sehingga membuat bayi merasa lebih rileks sehingga tidur lebih baik.
***
Bayi prematur mungkin memiliki pola tidur yang berbeda dengan bayi cukup bulan, namun ada beberapa hal mudah yang dapat dilakukan Parents untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak seperti disebutkan di atas.
Coba terapkan tips tidur untuk bayi prematur di atas, ya. Memahami dan menyesuaikan diri dengan kebutuhan tidur unik bayi prematur tidak hanya membantu mereka tidur lebih nyenyak tetapi juga memperkuat bonding antara orang tua dan si kecil. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Sumber:
Stanford Medicine Children's Health - Prematurity
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=prematurity-90-P02401
Preemie Sleep Patterns
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/preemie/Pages/Preemie-Sleep-Patterns.aspx
Sleep Characteristics and Temperament in Preterm Children at Two Years of Age
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5566464/
The Neonate and the Environment: Impact on Development
https://www.scirp.org/(S(czeh2tfqyw2orz553k1w0r45))/reference/ReferencesPapers.aspx?ReferenceID=1760713
The Effects of Kangaroo Care on the Sleep and Wake States of Preterm Infants
https://www.twna.org.tw/WebUploadFiles/PubMagFiles/Article/TWNA_BACKEND/upload/web/ePublication/8038/JNR25(3)_p231-239.pdf
