Setelah yang pertama regresi tidur usia 4 bulan, bayi akan mengalami regresi tidur kedua di usia 8 bulan.
Memang fase sleep regression yang dianggap paling sulit adalah regresi tidur 4 bulan, dimana pola tidur bayi mengalami perubahan menjadi lebih matang. Fase ini juga merupakan fase regresi tidur pertama sehingga wajar jika orang tua merasa kewalahan.
Namun, regresi tidur di usia 8 bulan juga dapat menimbulkan tantangan tersendiri. Yuk, baca artikel berikut ini untuk mengetahui serba-serbi sleep regression 8 bulan.
Ciri-Ciri Regresi Tidur 8 Bulan
Saat si kecil mengalami regresi tidur 8 bulan, mungkin Parents tidak menyadarinya. Tetapi coba amati beberapa perubahan pada pola dan perilaku tidur bayi misalnya:
- Kesulitan untuk tertidur
- Lebih banyak terbangun di malam hari
- Kerewelan atau kegelisahan yang meningkat menjelang waktu tidur
- Tidur siang yang lebih lama dengan tidur malam yang lebih sedikit
Merupakan hal yang wajar jika rutinitas waktu tidur menjadi kacau selama regresi tidur 8 bulan, dan hal ini dapat menyulitkan orang tua maupun bayi. Menghadapi perubahan ini mungkin agak sulit, namun penting untuk menanganinya dengan sabar dan fleksibel.
Ingat lah bahwa regresi tidur, termasuk sleep regression di usia 8 bulan, biasanya merupakan fase sementara dalam pertumbuhan bayi. Jadi, dengan sedikit kesabaran dan pengertian, pasti Parents bisa melewatinya!
Penyebab Regresi Tidur 8 Bulan
Sekitar usia 8 bulan, bayi mungkin mengalami perubahan tidur karena beberapa alasan, seperti:
- Tumbuh gigi (teething) yang dapat menyebabkan kerewelan atau terbangun
- Perkembangan emosional yang dapat meningkatkan kecemasan akan perpisahan (separation anxiety)
- Kesadaran lingkungan (awareness) yang lebih besar yang memicu stimulasi berlebihan
- Peningkatan kemampuan fisik dan motorik yang mungkin menyebabkan kegelisahan saat tidur
Perubahan pola tidur dapat terjadi karena tumbuh kembang si kecil yang berjalan sangat pesat. Namun, tidak semua bayi mengalami regresi tidur pada usia 8 bulan. Pola tidur bayi tidak seragam, artinya sleep regression tidak terjadi di waktu yang sama untuk semua bayi.
Apa yang Bisa Dilakukan Jika Si Kecil Mengalami Regresi Tidur 8 Bulan?
Regresi tidur bisa menyebabkan berbagai gangguan tidur yang membuat si kecil mengalami kurang istirahat. Padahal, sangat dianjurkan bagi bayi untuk selalu cukup tidur dan istirahat agar tetap sehat dan bahagia.
Untuk membantu si kecil tidur lebih baik selama fase regresi tidur 8 bulan, penting untuk membangun kebiasaan tidur yang baik dan menciptakan lingkungan yang ramah untuk tidur. Meskipun tidak dapat langsung mengatasi masalah tidurnya, healthy sleep habits dapat berkontribusi pada kualitas tidur bayi yang lebih baik dalam jangka panjang.
Berikut beberapa hal yang bisa dicoba:
1. Bedtime Routines yang Konsisten
Terapkan rutinitas yang menenangkan sebelum waktu tidur untuk memberi sinyal kepada bayi bahwa waktunya untuk rileks dan tidur sudah tiba.
2. Usahakan Bayi Cukup Tidur di Siang Hari
Pastikan bayi tetap mendapat tidur siang yang cukup untuk mencegah kelelahan yang berlebihan, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari.
3. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Jadikan ruang tidur nyaman dan kondusif untuk beristirahat, seperti tempat tidur bayi yang nyaman, suhu ruangan yang sesuai (20-22°C), dan gelap gulita tanpa cahaya matahari baik di siang maupun malam hari.
4. Responsif
Saat bayi terbangun di malam hari, segera berikan kenyamanan dan kepastian untuk memenuhi kebutuhannya dalam fase sleep regression.
5. Tetap Konsisten
Konsistenlah dengan jadwal bangun dan tidur serta melakukan pre-nap routines dan bedtime routines, karena prediktabilitas dapat membantu bayi merasa aman dan nyaman.
6. Pantau Wake Windows
Perhatikan waktu bangun bayi di siang hari untuk memastikan ia tidak kelelahan (overtired) saat hendak ditidurkan.
7. Carilah Bantuan
Jangan ragu untuk berbagi tanggung jawab dengan pasangan atau mencari bantuan dari keluarga dan teman saat si kecil mengalami fase sleep regression.
***
Menghadapi regresi tidur 8 bulan mungkin sulit, tetapi ini adalah bagian normal dari pertumbuhan bayi. Fase ini tidak akan berlangsung selamanya, dan dengan menjaga kebiasaan tidur yang positif, Parents akan membantu si kecil dan seluruh keluarga melewatinya dengan lebih lancar. Yu, pelajari lebih lengkap tentang sleep regression dan cara-cara mengatur pola tidur bayi jadi lebih baik lagi hanya di Infant Sleep Learning Course Happy Little Sleeper. Semoga bermanfaat!
Sumber:
Sleep Foundation - 8 Month Infant Sleep Regression
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/8-month-sleep-regression
