Perlukah sleep training untuk bayi?
Tidur sama pentingnya dengan makan dan bermain untuk bayi. Memang benar seiring dengan pertambahan usianya, tidur bayi akan semakin terkonsolidasi. Tetapi apakah sleep training benar-benar diperlukan?
Apakah Parents benar-benar perlu mengajari si kecil cara tidur, atau akankah mereka memahaminya sendiri seiring dengan pertumbuhannya?
Simak artikel berikut ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sleep training dan apakah Parents benar-benar memerlukannya.
Apa Itu Sleep Training?
Sleep training adalah metode yang digunakan untuk membantu bayi dan anak belajar tidur mandiri dan membentuk pola tidur yang konsisten. Biasanya sleep training melibatkan serangkaian teknik dan rutinitas yang dirancang untuk membantu bayi dan balita tertidur dengan mudah dan tetap tertidur sepanjang malam.
Teknik-teknik atau metode ini dapat mencakup menciptakan rutinitas sebelum tidur, mengajari anak untuk menenangkan diri (self-soothing), dan secara bertahap menyapih di malam hari (night weaning). Sleep training dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan tidur akibat kebiasaan yang kurang baik dan sering kali dilakukan oleh orang tua yang ingin memperbaiki jam tidur anak agar malam lebih baik untuk semua anggota keluarga.
Secara garis besar, sleep training adalah tentang membantu anak belajar tidur secara mandiri atau independen tanpa bantuan dari pihak lain misalnya harus digendong atau disusui terlebih dahulu.
Bayi dapat belajar tidur mandiri dengan melakukan self-soothing yaitu berguling, mencari posisi yang nyaman, menghisap jempol, atau memeluk boneka. Dengan metode sleep training yang tepat, mereka akan mencari cara untuk mempelajari self-soothing dan menemukan kenyamanan dari diri mereka sendiri.
Apakah Bayi yang Sleep Training Bisa Tidur Sepanjang Malam?
Bayi memang sering terbangun di malam hari, tetapi ini terjadi karena adanya transisi antar siklus tidur yang menyebabkan periode terbangun sementara. Transisi ini terjadi pada setiap umur, bahkan pada orang dewasa sekalipun. Ketika bayi tidak tahu cara tertidur secara mandiri dan mengandalkan bantuan orang lain untuk dapat tertidur, jika periode terbangun ini terjadi maka mereka bisa terjaga sepenuhnya karena membutuhkan bantuan.
Namun, bayi yang telah belajar tidur mandiri dapat bertransisi dengan lancar di antara siklus tidurnya dan kembali tidur dengan mudah. Hal inilah yang membuat bayi yang sudah sleep training tampak seperti bisa tidur sepanjang malam.
Tanda Parents dan Si Kecil Perlu Sleep Training
Sleep training adalah pilihan pribadi, dan dapat dilakukan jika sesuai dengan situasi atau preferensi masing-masing.
Setiap bayi berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu bayi mungkin tidak berhasil untuk bayi lainnya. Ada kalanya beberapa bayi secara alami dapat tidur nyenyak dan tidak memerlukan sleep training.
Tanda-tanda Parents dan si kecil membutuhkan sleep training di antaranya adalah:
- Parents dan si kecil selalu kurang tidur
- Tidak pernah bangun dalam keadaan segar
- Merasa stress dengan jadwal tidur bayi
- Ingin bisa tidur lebih lama dan nyenyak
Kesimpulannya, mungkin Parents memerlukan sleep training jika mengalami stress, kecemasan, atau kurang tidur kronis yang berhubungan dengan tidur bayi. Dalam situasi seperti ini, sleep training dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah tidur si kecil dan membentuk kebiasaan tidur yang lebih sehat bagi bayi dan seluruh keluarga.
Selain itu, sleep training dapat dilihat sebagai peluang untuk mendorong keterampilan tidur mandiri sejak dini. Keterampilan ini dapat menjadi landasan yang kokoh bagi pola tidur anak di masa depan, yang dapat bermanfaat bagi mereka seiring pertumbuhannya.
***
Jadi perlukah sleep training bagi bayi? Tidak semua orang tua harus melakukan sleep training untuk anaknya karena setiap keluarga memiliki kebutuhan dan preferensi masing-masing. Namun, sleep training adalah metode yang bagus untuk membangun kebiasaan tidur yang sehat sejak awal, dan memberikan banyak manfaat. Parents ingin mencoba sleep training untuk si kecil? Yuk, konsultasikan langsung dengan ahlinya di One-on-One Coaching Program Happy Little Sleeper. Dapatkan personalized sleep plan yang akan membantu Parents untuk mencapai sleep goals yang diinginkan.
Sumber:
NCT - Should i sleep train my baby?
https://www.nct.org.uk/baby-toddler/sleep/should-i-sleep-train-my-baby
