Bayi baru lahir sering mengalami gangguan tidur, dan salah satu penyebab gangguan tidur yang cukup umum adalah gas atau perut kembung. Bagaimana cara membantu bayi yang kembung untuk tidur lebih nyenyak?
Kembung sangat umum terjadi pada bayi baru lahir dan dapat membuat mereka merasa tidak nyaman sehingga membuat mereka lebih sulit tidur nyenyak. Hal ini juga dapat membuat orang tua khawatir.
Ada beberapa hal sederhana yang bisa Parents lakukan untuk membantu bayi yang kembung tidur lebih nyenyak di malam hari. Yuk cek tips-tips berikut ini.
Gas dan Gangguan Tidur pada Bayi
Bayi baru lahir sering mengalami kembung karena sistem pencernaannya masih dalam masa pertumbuhan. hal ini menyebabkan pencernaan mereka sering menghasilkan banyak gas, dan ini adalah hal yang normal.
Saat bayi makan atau menangis, mereka dapat menelan banyak udara sehingga menambah gas dalam perutnya. Ada pula beberapa bayi yang sensitif terhadap makanan yang dimakan ibu mereka ketika menyusui, atau pada jenis susu formula jenis tertentu. Jangan khawatir karena ini adalah bagian normal dari perkembangan mereka.
Bayi sering kali mengalami lebih banyak masalah gas di malam hari. Hal ini terjadi karena saat tidur, pergerakan tubuh cenderung lebih sedikit sehingga gas tidak mudah keluar dan terperangkap di perut. Selain itu, bayi biasanya menyusu sebelum tidur, dan terkadang mereka menelan udara saat menyusu, sehingga menambah gas yang terperangkap. Ditambah lagi, tubuh tetap bekerja mencerna makanan bahkan saat kita tidur, yang juga bisa menyebabkan gas.
Kembung dapat membuat bayi sulit untuk rileks dan tertidur, serta mungkin gelisah saat tidur. Mereka juga bisa jadi sering terbangun di malam hari karena ketidaknyamanan yang dirasakan.
Masalah gas ini umumnya akan berhenti sendiri setelah bayi menginjak usia 4-6 bulan, tetapi pada beberapa bayi masalah kembung ini mungkin bisa bertahan lebih lama. Jika si kecil tampaknya kesulitan mengeluarkan gas setelah usia tersebut, ada baiknya Parents berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cara Membantu Bayi yang Kembung untuk Tidur Lebih Baik
1. Praktikkan Posisi Menyusui yang Benar
Untuk membantu mencegah bayi kembung, perhatikan cara dan posisi menyusui bayi. Jaga agar kepalanya lebih tinggi dari perutnya dan punggung tetap lurus saat menyusu untuk mengurangi udara yang tertelan. Jika menyusui langsung, pastikan bayi memiliki pelekatan yang baik untuk meminimalkan asupan udara.
Untuk bayi yang diberi susu botol, pertimbangkan untuk menggunakan botol anti kolik yang memiliki ventilasi untuk mengeluarkan udara yang terperangkap. Parents juga bisa menggunakan bantal menyusui untuk menjaga bayi tetap dalam posisi tegak saat menyusu.
2. Sendawakan Bayi
Usahakan menyusui bayi setidaknya 30 menit sebelum tidur. Selama menyusui, beri jeda beberapa menit sekali untuk menyendawakan bayi selama 10-15 menit. Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan gas dalam perut bayi.
3. Jangan Langsung Membaringkan Bayi Setelah Disusui
Setelah menyusu, jangan langsung membaringkan bayi di tempat tidur. Sebaliknya, cobalah untuk menjaganya dalam posisi tetap tegak selama 10-15 menit sebelum melanjutkan bedtime routines lainnya. Ini membantu mencegah ketidaknyamanan akibat gas dan mengurangi risiko refluks.
4. Pijat Bayi
Jika bayi kembung dan sulit tidur, Parents bisa mencoba melakukan pijat bayi sebagai bagian dari bedtime routines. Lakukan teknik bicycle kick atau menggerakkan kaki bayi seperti sedang mengayuh. Parents juga bisa melakukan pijat ILU yaitu memijat lembut perut bayi untuk membantu mengeluarkan gas dari perut.
5. Pastikan Popok Dipakai dengan Benar
Popok bayi memang harus dipakai dengan tepat untuk menghindari kebocoran saat bayi sedang tidur, tetapi pastikan popoknya tidak terpasang terlalu ketat. Popok yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan pada perut dan meningkatkan rasa tidak nyaman akibat gas. Pastikan popok tidak meninggalkan bekas di kulit perut bayi.
6. Posisi Tidur Yang Benar
Parents mungkin pernah mendengar bahwa membiarkan bayi tidur dalam posisi miring dapat membantu mengeluarkan gas. Namun, hal ini sebenarnya tidak aman untuk dilakukan.
Posisi tidur yang paling aman bagi bayi adalah telentang, baik ketika ia sedang kembung atau tidak. Selain itu, pastikan mereka tidur di permukaan yang rata dan hindari meningkatkan kepala bayi.
***
Bayi baru lahir sangat mudah mengalami kembung. Gas di perut dapat membuat mereka sulit tidur nyenyak. Dengan melakukan tips-tips sederhana di atas Parents dapat membantu si kecil merasa lebih nyaman dan mendapatkan istirahat yang dibutuhkannya. Ingatlah bahwa setiap bayi berbeda, jadi mungkin perlu beberapa percobaan untuk menemukan mana yang terbaik untuk si kecil. Selain kembung, mungkin ada banyak tantangan yang Parents hadapi seputar tidur bayi di usia newborn ini. Bekali diri Parents dengan lebih banyak pengetahuan tentang tidur bayi baru lahir dengan Newborn Sleep Shaping Course by Happy Little Sleeper, dan berikan yang terbaik untuk si kecil. Semoga bermanfaat!
Sumber:
What to Expect - Have a Gassy Baby? What to Know About Infant Gas Symptoms, Remedies and Causes
https://www.whattoexpect.com/first-year/care/gassy-baby/
Sleep Foundation - The Best Sleeping Position for a Gassy Baby
https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/best-sleeping-position-for-gassy-baby
