Tahukah Parents bahwa sleep training bayi prematur memerlukan perhatian dan pertimbangan khusus?
Memutuskan untuk melakukan sleep training atau tidak adalah pilihan personal Parents dan juga keluarga. Bayi prematur memiliki kebutuhan unik dan mungkin tidak mengikuti pola tidur yang sama seperti bayi cukup bulan.
Oleh karena itu, jika Parents memutuskan untuk melakukan sleep training bagi bayi yang lahir prematur perlu mengetahui cara melakukannya dengan benar dan, yang paling penting, kapan waktu yang tepat.
Kapan Sebaiknya Memulai Sleep Training untuk Bayi Prematur?
Memutuskan kapan memulai sleep training untuk bayi prematur agak berbeda pada bayi yang lahir cukup bulan. Bayi prematur mungkin tidak tumbuh dan berkembang dengan kecepatan yang sama seperti bayi yang lahir cukup bulan. Sebaliknya, mereka mengikuti usia yang telah disesuaikan atau corrected age.
Misalnya, jika bayi lahir dua bulan lebih awal, maka pola tidurnya mungkin seperti bayi yang dua bulan lebih muda dari usia sebenarnya.
Jadi, jika Parents mempertimbangkan sleep training pada bayi yang lahir prematur, fokuslah pada corrected age ini. Meskipun bayi cukup bulan mungkin sudah mulai tidur sepanjang malam sekitar usia empat bulan, bayi prematur mungkin membutuhkan waktu enam hingga delapan bulan atau bahkan lebih lama.
Kemudian, sebaiknya bicarakan dengan dokter anak untuk mendapatkan saran tambahan tentang kapan waktu tepatnya memulai sleep training pada si kecil yang lahir prematur.
Tips Sleep Training Bayi Prematur
1. Dapatkan Panduan dari Ahli
Dalam hal melatih tidur bayi prematur, penting untuk diingat bahwa keputusan ini harus dibuat dengan bimbingan dokter anak. Tidur sangat penting untuk perkembangan dan kesejahteraan bayi secara keseluruhan, namun mereka harus siap secara developmental terlebih dahulu.
Sangat penting untuk mendiskusikan metode sleep training yang akan digunakan dan membuat rencana karena bayi prematur lebih rentan dibandingkan bayi cukup umur.
2. Pahami Pola Tidur Bayi Prematur
Bayi prematur juga memiliki pola tidur yang berbeda dengan bayi yang lahir cukup bulan. Ini berarti rutinitas tidur mereka kurang dapat diprediksi. Bayi prematur mungkin tidur lebih banyak secara total, namun siklus tidurnya lebih pendek, dan mereka menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tidur yang lebih ringan, sehingga lebih mudah untuk terbangun.
Selain itu, waktu yang dihabiskan di rumah sakit dapat berdampak pada pola tidur bayi. Rumah sakit adalah tempat yang sibuk dan terang dengan banyak kebisingan dan prosedur medis, yang dapat mengganggu tidur si kecil. Bayi prematur yang menghabiskan banyak waktu di rumah sakit sering kali mengalami overstimulasi dan mungkin perlu beberapa saat bagi mereka untuk dapat menenangkan diri setelah kembali ke rumah.
3. Terapkan Sleep Hygiene
Terlepas dari usia bayi, menerapkan sleep hygiene yang baik sejak dini akan bermanfaat. Parents dapat menciptakan lingkungan yang ramah tidur dengan menjaga lampu tetap redup, meminimalkan kebisingan, dan menghindari rangsangan berlebihan di malam hari.
4. Buat Bayi Terbiasa dengan Bedtime Routines
Memula ritual sebelum tidur sejak dini, seperti membacakan cerita yang menenangkan sebelum tidur, dapat membantu bayi belajar bahwa malam hari adalah waktunya untuk istirahat.
5. Pastikan Lingkungan Tidurnya Aman
Selalu pastikan Parents mengikuti rekomendasi tidur aman dari American Academy of Pediatrics untuk menciptakan lingkungan tidur yang aman bagi si kecil yang lahir prematur, seperti:
- Menidurkan bayi di posisi terlentang
- Menggunakan kasur dengan permukaan yang rata dan kokoh
- Menjaga tempat tidur bayi bebas benda-benda lunak
- Menerapkan room sharing
- Memberikan ASI eksklusif
***
Sleep training bagi bayi prematur membutuhkan kehati-hatian dan perencanaan yang matang. Bekerjasamalah dengan dokter anak dan juga sleep expert. Parents juga perlu membekali diri dengan pengetahuan seputar tidur bayi seperti yang bisa didapatkan di Infant Sleep Learning Course dari Happy Little Sleeper. Melakukan sleep training dan menerapkan kebiasaan tidur yang baik bagi si kecil yang lahir prematur dapat berdampak positif hingga ia tumbuh besar nanti.
Sumber:
Healthy Children by AAP - Preemie Sleep Patterns
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/preemie/Pages/Preemie-Sleep-Patterns.aspx
Baby Centre - Getting your premature baby into good sleep habits
https://www.babycentre.co.uk/a558571/getting-your-premature-baby-into-good-sleep-habits
