Berdasarkan penelitian 20% hingga 30% bayi menangis atau tidak mau tidur tanpa alasan yang jelas. Tentunya bayi yang rewel dan menangis terus menerus dapat membuat orang tua kewalahan hingga merasa stress, dan mungkin mencari cara mudah untuk menenangkan bayi.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan cara mudah untuk menenangkan bayi yang rewel dan menidurkannya. Ini terbukti berhasil secara ilmiah, dan Parents mungkin ingin mencobanya juga. Seperti apa metodenya?
Metode 5-8 Untuk Cara Mudah Menenangkan Bayi
Menangis adalah cara bayi untuk berkomunikasi dan mengekspresikan dirinya, karena mereka belum bisa berbicara. Biasanya bayi menangis karena:
- kelaparan
- terlalu dingin atau terlalu panas
- popok basah atau kotor
- terlalu terstimulasi
- sakit
Sebuah penelitian yang dilakukan di RIKEN Center for Brain Science di Saitama, Jepang menemukan sebuah metode mudah untuk menenangkan bayi yang menangis dan menidurkannya. Metode ini disebut Metode 5-8.
Menurut percobaan yang dilakukan terhadap 21 ibu dan bayinya, metode ini dapat membuat bayi rewel tertidur dengan mudah dan telah terbukti secara ilmiah.
Cara menerapkan metode 5-8 adalah dengan menggendong bayi yang sedang menangis, kemudian berjalan sambil membawa bayi minimal selama lima menit, tanpa gerakan yang tiba-tiba. Saat si kecil sudah tenang, duduklah sambil tetap menggendongnya selama delapan menit, sebelum akhirnya memindahkannya ke tempat tidur untuk ditidurkan.
Studi ini meneliti dampak dari empat perilaku pada tangisan bayi. Ibu diminta untuk menggendong bayinya sambil berjalan, berjalan dengan bayinya di stroller, menggendong bayinya saat duduk, dan terakhir langsung menidurkan bayinya ke dalam boks bayi.
Peneliti kemudian memantau detak jantung bayi dan merekam setiap sesi serta responsnya menggunakan Elektrokardiogram Holter (EKG). Pemantauan menunjukkan bahwa detak jantung bayi meningkat dan perilaku berlanjut saat ibu duduk dan menggendong bayi yang menangis, sama seperti ketika mereka langsung memasukkan bayi yang menangis ke dalam boks bayi.
Tetapi diketahui bahwa gerakan yang konstan akan menenangkan bayi. Dalam lima menit, semua bayi yang digendong oleh ibu berjalan berhenti menangis, detak jantung melambat, dan 46% bayi tertidur.
Transport Response Membantu Menenangkan Bayi
Bayi manusia, seperti mamalia lainnya, memiliki apa yang disebut respons transportasi (transport response), yaitu reaksi bawaan pada gerakan.
Begitu Ibu menggendong bayi dan mulai bergerak, detak jantung bayi secara alami akan melambat, membuatnya menjadi lebih tenang.
Menurut American Academy of Pediatrics, gerakan yang konstan dan menenangkan akan mengingatkan bayi pada gerakan yang mereka rasakan di dalam rahim dan itu membantu mereka untuk menenangkan diri. Banyak juga cara lain yang bisa Parents coba untuk menenangkan bayi yang rewel, seperti:
-
Membedong: Bedong dapat membantu memicu calming reflex bayi karena sensasi dibedong mengingatkan bayi pada lingkungan rahim.
-
Nyalakan suara yang menenangkan: Suara yang mengingatkan bayi berada di dalam rahim dapat menenangkan bayi. Contohnya adalah suara alat white noise dan Parents bisa menggunakan Dream Whisper Home Calming White Noise & Baby Shusher by Happy Little Sleeper yang memiliki banyak variasi white noise dan suara alam.
- Tawarkan pacifier/empeng: Gerakan mengisap juga dapat memicu calming reflex, dan efektif untuk menenangkan bayi yang rewel.
Waspada Asosiasi Tidur Negatif
Semakin besar, bayi perlu belajar tidur sendiri. Menggendong atau mengayun bayi untuk tidur dapat menciptakan rutinitas yang akan dipelajari bayi untuk tidur atau disebut asosiasi tidur. Saat bayi terbangun di tengah malam dalam tahap tidur ringan (light sleep), maka mereka mungkin memerlukan rutinitas tersebut untuk dilakukan lagi.
Untuk menghindari hal ini, AAP merekomendasikan untuk menidurkan bayi berusia 4 bulan ke atas saat mengantuk tetapi masih terjaga (drowsy but awake) dan jangan terburu-buru menenangkan bayi saat mereka bangun. Biarkan bayi berlatih menenangkan dirinya sendiri.
Jangan lupa untuk mengikuti pedoman tidur yang aman untuk mencegah risiko SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Parents harus selalu menidurkan bayi untuk tidur siang dan malam hari dalam posisi terlentang, di tempat tidur bayi yang permukaannya kokoh dan rata tanpa bumper, bantal, mainan, atau selimut.
***
Jika Parents mengalami si kecil rewel tanpa alasan yang jelas, metode 5-8 ini mungkin bisa dicoba sebagai cara mudah untuk menenangkan bayi. Atau apakah Parents punya trik tersendiri yang ampuh untuk menghentikan tangisan bayi?
Sumber:
A scientific way to calm and put a crying baby to sleep
https://edition.cnn.com/2022/09/13/health/crying-baby-sleep-parenting-wellness/index.html
A method to soothe and promote sleep in crying infants utilizing the transport response
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36103877/
Healthy Children by AAP - How to Calm a Fussy Baby: Tips For Parents & Caregivers
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/crying-colic/Pages/Calming-A-Fussy-Baby.aspx
