Apakah bayi ASI bisa menerapkan sleep training?
Menyusu sangat penting bagi bayi untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi mendapatkan ASI selama satu tahun pertama kehidupannya.
Sayangnya, banyak Parents yang ragu untuk menerapkan sleep training jika bayinya masih ASI eksklusif. Bayi yang sleep training cenderung tidak lagi menyusu di malam hari karena dapat tertidur sepanjang malam. Berkurangnya frekuensi menyusu di malam hari ini dianggap dapat menyebabkan ASI seret atau ASI eksklusif akhirnya gagal. Benarkah demikian?
Betulkah Bayi ASI Tidak Bisa Sleep Training?
Menyusui di malam hari, kenyamanan yang diberikan melalui menyusui, dan keinginan alami untuk menanggapi kebutuhan bayi semuanya dapat menjadi tantangan saat melakukan sleep training.
Namun, dengan perencanaan yang matang, fleksibilitas, dan pendekatan yang lembut, tidak mustahil untuk dapat menemukan ritme yang tepat antara menyusui dan sleep training sesuai kebutuhan unik ibu dan bayi. Kesimpulannya, bayi ASI juga bisa sleep training!
Banyak ibu yang ragu menerapkan sleep training pada anaknya karena dianggap masih perlu disusui pada malam hari. Padahal, setelah menginjak usia 4-6 bulan, sebagian besar bayi sudah tidak perlu menyusu lagi di malam hari dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya lewat sesi menyusu di siang hari.
Selain itu, tidur dan menyusui harus dipisahkan menjadi dua hal yang berbeda dan tidak berurutan. Pastikan menyusu bukan hal terakhir yang dilakukan bayi sebelum tidur.
Ketika memberi susu pada malam hari, pastikan agar bayi tidak tertidur saat disusui, melainkan tidur di tempat tidur. Jika bayi terbiasa tidur saat disusui, maka ia akan mengembangkan asosiasi menyusu sebagai cara untuk tidur (feeding to sleep association)
Lepaskan bayi dari payudara ketika ia sudah selesai menyusu atau tidak menelan ASI lagi. Kemudian baringkan di tempat tidur dalam kondisi masih bangun tetapi sudah mengantuk (drowsy but awake).
Apakah Sleep Training Mempengaruhi Produksi ASI?
Berkurangnya frekuensi menyusui di malam hari setelah sleep training dapat mempengaruhi produksi ASI dan meningkatkan risiko penyumbatan kelenjar susu atau mastitis. Tetapi Parents dapat mencegah ASI seret atau mastitis saat sleep training dengan melakukan:
- pumping sebelum tidur
- pumping di malam hari jika dirasa payudara membengkak
- power pumping jika produksi ASI mulai berkurang
Selain itu, jika bayi sudah tidak menyusu lagi di malam hari karena sudah sleep training, Parents bisa mendapatkan istirahat yang lebih lama dan berkualitas, yang berpengaruh pada kondisi fisik dan mental. Jika kondisi ibu menyusui lebih prima, produksi ASI juga bisa jadi meningkat.
Apakah Bayi yang Minum Susu dari Botol Tidur Lebih Nyenyak dari Bayi ASI?
Ada yang beranggapan bahwa bayi yang diberi susu dari botol biasanya tidur lebih nyenyak dibandingkan bayi ASI. Benarkah?
Faktanya, tidur secara fisik tidak ada hubungannya dengan metode pemberian susu bayi. Tetapi dalam batas tertentu keduanya saling terkait, karena bayi tidak bisa tidur lama jika belum bisa menyusu dengan baik. Meskipun begitu, kemampuan fisik bayi untuk tidur tidak sepenuhnya bergantung pada cara menyusu.
Jika bayi sudah mengembangkan feeding to sleep association, terlepas dari apakah mereka disusui langsung atau diberi susu botol, maka hal tersebut memicu mereka untuk terjaga saat terbangun di malam hari.
***
Kesimpulannya, sleep training dan DBF (direct breastfeeding) bisa dilakukan secara bersamaan. Tidak perlu menyapih anak terlebih dahulu agar bisa melakukan sleep training.
Kuncinya memastikan bayi sudah kenyang sebelum memulai menidurkan bayi sehingga tidak perlu disusui lagi saat ia terbangun di malam hari. Memenuhi kebutuhan bayi akan kenyamanan dan nutrisinya juga akan berpengaruh pada kebiasaan tidur yang sehat.
Nah, tak perlu ragu lagi apakah bayi ASI bisa sleep training atau tidak, ya. Pelajari lebih banyak lagi hal penting seputar tidur bayi dan cara-cara mengembangkan self-soothing skill hanya di Infant Sleep Learning Course Happy Little Sleeper.
Sumber:
Pediatric Sleep Council - Can I keep breastfeeding and do sleep training at the same time?https://www.babysleep.com/sleep-advice/can-i-keep-breastfeeding-and-do-sleep-training-at-the-same-time/
Medela - 3 Sleep Training Breastfed Baby Myths
https://www.medela.us/breastfeeding/articles/top-3-myths-about-sleep-training-and-breastfeeding-babies
