Diantara sekian banyak asosiasi tidur yang umum terjadi pada bayi, yang paling umum adalah bayi tidur harus digendong.
Tahukah Parents bahwa bayi bisa mengembangkan kebiasaan dan asosiasi tidur baru dengan cepat? Digendong atau diayun-ayun adalah cara umum untuk membantu bayi mudah tertidur, tetapi kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari.
Kebiasaan ini sebaiknya dihentikan, ya. Waktu si kecil masih newborn mungkin ini cara yang sangat praktis, tetapi jika sudah semakin besar mungkin akan kurang nyaman untuk orang tua.
Mengapa Bayi Hanya Mau Tidur Jika Digendong?
Bayi dilahirkan dengan kebutuhan bawaan akan keamanan dan kenyamanan. Dipegang dengan erat saat digendong meniru kehangatan dan perlindungan yang mereka alami di dalam rahim.
Gerakan goyang lembut saat digendong dapat menenangkan mereka dan memberikan rasa aman, sehingga memudahkan mereka untuk tertidur. Ketika bayi terbiasa digendong agar tertidur, hubungan yang kuat terbentuk antara tindakan digendong dan pengalaman tidur.
Ketika bayi terbiasa tertidur hanya saat digendong, mereka mungkin tidak akan belajar cara lain untuk tidur atau menenangkan diri. Mereka mungkin tidak memiliki kesempatan untuk menemukan berbagai cara untuk menenangkan diri dan tertidur.
Akibatnya, ketika mereka bangun di malam hari atau saat tidur siang, mereka dapat merasa sulit untuk kembali tidur tanpa digendong. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur bagi bayi dan orang tua, karena bayi mengandalkan digendong menjadi satu-satunya metode yang mereka ketahui untuk mencapai tidur yang nyenyak.
Bagaimana Cara Menghentikan Kebiasaan Bayi Tidur Harus Digendong?
Beberapa bayi mungkin hanya tidur saat digendong hanya karena mereka sudah terbiasa. Jika bayi ditidurkan dengan cara ini sejak lahir, ia mungkin mengalami kesulitan tidur sendiri saat sudah semakin besar. Parents bisa mencoba tips-tips berikut ini untuk menghilangkan kebiasaan tersebut.
1. Gunakan Bedong atau Sleep Sack
Membedong dapat menjadi alternatif yang nyaman dan efektif untuk menidurkan bayi. Teknik ini meniru sensasi yang mirip seperti digendong dan dapat memberikan rasa aman bagi bayi.
Namun, tidak disarankan menggunakan bedong setelah bayi sudah dapat berguling sendiri. Sebagai gantinya, gunakan sleep sack.
Saat bayi sudah memiliki mobilitas yang lebih tinggi ketika bisa berguling, bedong dapat menimbulkan masalah keamanan karena membatasi gerakan mereka. Sleep sack menawarkan solusi yang lebih aman dengan membiarkan bayi menggerakkan anggota tubuhnya dengan bebas sambil tetap memberikan lingkungan tidur yang nyaman. Si kecil bisa memakai Dream Cloud Fluffy Classic
Wearable Blanket dengan Calming Cloud Pad Technology yang selembut sentuhan Parents.
2. Transisi Secara Bertahap
Jika bayi terbiasa digendong hingga tertidur, mungkin perlu waktu untuk menghentikan kebiasaan ini. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan secara bertahap mengurangi waktu untuk menggendong bayi sebelum meletakkannya di tempat tidur.
Parents bisa mulai dengan menggendong bayi sampai mengantuk, lalu meletakkannya di boksnya saat masih terjaga. Seiring waktu, tambah waktu bayi di dalam boksnya sebelum tertidur.
3. Pastikan Bayi Tidur Pada Waktu Yang Tepat
Salah satu alasan umum mengapa bayi hanya tidur saat digendong adalah karena mereka terlalu lelah (overtired). Bayi yang terlalu lelah bisa menjadi rewel dan sulit tidur. Saat digendong, mereka akan menjadi tenang dan lebih mudah tertidur.
Memastikan si kecil tidur pada waktu yang tepat dapat dilakukan dengan cara memperhatikan isyarat tidurnya dan mengikuti jendela bangun (wake windows).
Perhatikan tanda-tanda seperti menguap, mengucek mata, atau rewel yang umum terlihat saat bayi mulai lelah. Penting untuk mengetahui berapa lama bayi bisa tetap terjaga di antara tidur siang biasanya setiap hari.
4. Berikan Kenyamanan yang Lain
Cobalah menawarkan kenyamanan yang tidak terlalu menstimulasi sampai bayi tertidur tanpa menggendongnya. Parents bisa memegang tangannya atau meletakkan telapak tangan di dadanya. Setiap hari, secara bertahap hentikan dukungan ini saat keterampilan tidur mandiri mereka meningkat.
***
Menghentikan kebiasaan digendong untuk tidur dapat membuka jalan bagi kebiasaan tidur yang lebih positif dan mendukung tidur mandiri.
Meskipun digendong dapat memberikan kenyamanan langsung, membantu bayi belajar tertidur dengan sendirinya akan menumbuhkan keterampilan menenangkan diri dan tidur yang lebih terkonsolidasi serta nyenyak. Infant Sleep Learning Course bisa membantu Parents untuk meningkatkan kualitas tidur si kecil!
Itulah beberapa cara menghentikan kebiasaan bayi tidur harus digendong. Jika si kecil juga memiliki kebiasaan ini, Parents bisa mencobanya.
Sumber:
The Bump - What to Do If Baby Only Sleeps When Held
https://www.thebump.com/a/baby-will-only-sleep-in-my-arms
Cradlewise - What to do when baby only sleeps when held
https://cradlewise.com/blog/what-to-do-if-baby-only-sleeps-when-held
