Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, perkembangan sistem kekebalan tubuh bayi dapat berjalan dengan lebih optimal.
Tidur sebenarnya bukan hanya sekedar waktu istirahat saja, tetapi saat tidur terjadi banyak proses dalam tubuh. Penelitian telah menemukan manfaat luar biasa lain dari tidur yaitu dampaknya yang signifikan pada pematangan sistem kekebalan tubuh bayi.
Sistem kekebalan berfungsi sebagai mekanisme pertahanan alami tubuh, melindungi dari patogen berbahaya. Apalagi selama tahap awal kehidupan, sistem kekebalan bayi masih belum berkembang dengan sempurna.
Sistem Kekebalan Tubuh Bayi Lemah saat Lahir
Sistem kekebalan tubuh adalah jaringan sel dan protein yang melindungi tubuh dari infeksi, yang bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari patogen berbahaya. Sistem kekebalan tubuh kita terdiri dari respons imun bawaan dan adaptif.
Respons imun bawaan terjadi secara alami karena faktor genetik atau fisiologi. Sedangkan respons imun adaptif yang didapat adalah hasil dari infeksi atau vaksinasi.
Respons imun bawaan memiliki peran terbatas yaitu mengidentifikasi ancaman dan mencoba untuk menghapusnya. Misalnya, air mata kita mengandung unsur mikrobisida yang melawan infeksi mikroba mata. Jika sistem bawaan tersebut tidak dapat melawan penyusup secara mandiri, maka disitulah sistem kekebalan adaptif memainkan perannya.
Sistem kekebalan bayi pada dasarnya bekerja dengan cara yang persis sama dengan orang dewasa, tetapi memiliki keterbatasan. Sistem kekebalan tubuh bayi membutuhkan waktu untuk belajar tentang musuh yang berbeda dan membangun pertahanan yang efektif melawan mereka.
Respons terhadap infeksi pertama kali umumnya cenderung tidak cepat dan kuat karena belum siap, tetapi ketika sistem kekebalan sudah 'mempelajari' mengenai infeksi tersebut maka sistem akan siap menanganinya secara efisien dan efektif.
Sebagai contoh, jarang sekali ada orang yang menderita cacar air atau campak lebih dari satu kali. Ini terjadi karena setelah infeksi yang pertama, sistem kekebalan tubuh akan mempelajari infeksi tersebut dan membangun pertahanan yang lebih kuat setelahnya.
Ketidaksiapan sistem kekebalan inilah yang menyebabkan bayi lebih rentan terhadap berbagai infeksi. Bayi akan tumbuh semakin besar, begitu pula sistem kekebalan tubuhnya semakin kuat.
Tahun-tahun pertama kehidupan bayi memberikan kesempatan penting bagi sistem kekebalan tubuh untuk belajar, beradaptasi, dan membangun fondasi untuk kesehatan seumur hidupnya.
Bagaimana Tidur Mempengaruhi Perkembangan Sistem Kekebalan Bayi?
1. Produksi Sitokin
Menurut penelitian, tidur berhubungan erat dengan produksi molekul kekebalan tubuh, termasuk sitokin, interleukin, dan sel-T (T-cell), yang mengatur respons imun.
Tidur yang cukup dan tanpa gangguan meningkatkan sekresi zat-zat penting ini, kemudian juga meningkatkan efisiensi dan efektivitas mekanisme pengawasan dan pertahanan sistem kekebalan tubuh.
2. Memori Kekebalan Tubuh
Selain itu, studi lain menunjukkan bahwa tidur memperkuat memori kekebalan. Interaksi komponen sistem imun saat tidur memperkuat kemampuan sistem imun untuk mengingat cara mengenali dan bereaksi terhadap antigen berbahaya.
Kurang tidur, bahkan pada bayi, telah dikaitkan dengan gangguan fungsi kekebalan, peningkatan kerentanan terhadap infeksi, dan penurunan kemanjuran vaksin.
***
Selama tidur, rangkaian proses terjadi dalam tubuh bayi, mendukung fungsi kekebalan yang optimal. Sistem kekebalan memanfaatkan waktu istirahat ini untuk mengkalibrasi ulang dan menyempurnakan tanggapannya, bersiap untuk memerangi potensi ancaman secara lebih efektif. Berbagai komponen sistem kekebalan menjalani interaksi yang rumit selama tidur, memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
Sebaliknya, kurang tidur dan gangguan dapat mengganggu efektivitas sistem kekebalan tubuh, membuat bayi lebih rentan terhadap infeksi, alergi, dan gangguan autoimun.
Yuk, pastikan si kecil tetap terlindungi dari berbagai macam penyakit dengan memprioritaskan tidur mulai dari sekarang. Jika Parents mengalami kesulitan mengatur pola tidur bayi, aku siap membantu dengan program One-on-One Coaching dimana Parents akan dibimbing lewat personalized sleep plan dan live chat support untuk mencapai sleep goals yang diinginkan.
Menyadari peran penting tidur dalam perkembangan sistem kekebalan tubuh dapat membantu orang tua memahami pentingnya membina kebiasaan tidur yang sehat sejak dini dalam kehidupan anak. Semangat dan semoga bermanfaat!
Sumber:
National Library of Medicine - Sleep and immune function
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
Sleep Foundation - Sleep & Immunity: Can a Lack of Sleep Make You Sick?
https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-sleep-affects-immunity
National Library of Medicine - Sufficient Sleep, Time of Vaccination, and Vaccine Efficacy
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9235253/
Cradlewise - How sleep boosts a baby's immune system
https://cradlewise.com/blog/baby-immune-system-boosters-pregnancy-birth
