Posisi Tidur Terbaik untuk Bayi Kembung

Posisi tidur yang aman sangat penting bagi bayi, termasuk ketika ia sedang mengalami ketidaknyamanan misalnya kembung.

Bayi yang kembung mungkin akan mengalami ketidaknyamanan yang menyebabkan gangguan tidur, misalnya susah tidur atau rewel. Lalu apa yang bisa kita lakukan? Langkah pertama adalah menenangkan bayi terlebih dahulu kemudian baru mencoba menidurkannya dalam posisi yang nyaman. Tetapi tidak hanya nyaman, kita juga harus menidurkan bayi dalam posisi yang aman.

Yuk, kita pelajari sama-sama tentang cara menenangkan bayi kembung dan posisi tidur yang terbaik untuknya.

Mengapa Bayi Sangat Mudah Kembung? 

Sebelumnya, Parents perlu mengetahui terlebih dahulu mengapa bayi sangat mudah kembung.

Gas adalah salah satu masalah pencernaan yang dapat muncul di usia dini. Biasanya kembung terjadi di usia beberapa minggu pertama setelah bayi lahir. Namun tidak perlu khawatir karena sistem pencernaan bayi akan menjadi lebih lancar seiring dengan berjalannya waktu dan masalah kembung umumnya membaik di usia 3 hingga 4 bulan. 

Ada beberapa penyebab mengapa bayi sering kembung, diantaranya adalah:

• Sistem Pencernaan yang Belum Matang: Bayi sering kali kembung karena perutnya masih belajar mencerna sesuatu. Sistem pencernaan mereka belum sepenuhnya berkembang. Penelitian menemukan bahwa sistem pencernaan bayi yang belum matang dapat kesulitan menyerap karbohidrat, sehingga menyebabkan gas berlebih.
  
  
• Menelan Udara: Saat bayi menangis, mereka dapat secara tidak sengaja menelan udara sehingga gas berlebih pun masuk ke dalam perut. Hal ini dapat menyebabkan kembung dan buang angin berlebih.
  
  
• Intoleransi Laktosa: Terkadang, jika bayi mengeluarkan gas, hal itu mungkin disebabkan oleh intoleransi laktosa. Bayi yang mengalami intoleransi laktosa kekurangan enzim yang diperlukan untuk memecah laktosa dalam susu sapi, sehingga mengkonsumsinya dapat berpotensi menyebabkan gas dan diare. 
  
  
• Sensitivitas Makanan: Bayi bisa saja kembung karena memiliki sensitivitas pada makanan tertentu yang dikonsumsi ibu saat menyusui. Beberapa jenis makanan yang dapat memicu sensitivitas makan diantaranya seperti kafein, kacang-kacangan, coklat, dan produk susu bisa menjadi penyebab masalah ini. 
  
  
• Tingkat Bakteri Usus: Gas pada bayi bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri di saluran pencernaan. Menurut sebuah teori, beberapa bayi mungkin memiliki tingkat bakteri baik yang membantu pencernaan lebih rendah dan memiliki tingkat bakteri baik yang menghasilkan gas lebih tinggi.

Tips Bantu Bayi Kembung Tidur dengan Lebih Baik 

Pertama, penting untuk diperhatikan bahwa gas pada bayi cenderung akan memburuk saat tidur. Mengapa? Saat bayi berbaring, posisi ini dapat mendorong udara masuk lebih dalam ke sistem pencernaan, sehingga membuat gas menjadi lebih terasa. Selain itu, saat tidur bayi tidak bergerak sebanyak yang mereka lakukan di siang hari sehingga kecil kemungkinan gas untuk keluar dengan sendirinya.

Jika bayi mengalami kembung dan Parents ingin membantunya tidur lebih nyenyak, ada beberapa hal yang dapat Parents coba seperti berikut. 

1. Pijat Bayi

Pijat perut yang lembut untuk bayi sebelum tidur dapat mengurangi ketidaknyamanan  karena gas. Coba metode seperti pijat tuina atau pijat ILU yang dapat membantu merangsang pencernaan dan melepaskan gas yang terperangkap.

2. Metode Bicycle Kick 

Menggunakan metode bicycle kick atau menggerakkan kaki bayi seperti sedang mengayuh sepeda adalah cara yang efektif untuk meredakan gas pada bayi.

3. Membedong Bayi 

Menurut penelitian, membedong jika dilakukan dengan benar dapat mengurangi tangisan bayi, mengurangi rasa sakit, dan membantunya tidur lebih nyenyak. 

Jika bayi dibedong dengan benar frekuensi menangis akan berkurang sehingga kecil kemungkinannya untuk menelan udara saat menangis. Akan tetapi perlu diketahui bahwa membedong saja mungkin tidak sepenuhnya mengatasi ketidaknyamanan karena gas pada bayi. 

4. Gendong Bayi Tegak Setelah Makan dan Sebelum Tidur 

Untuk membantu bayi yang kembung tidur lebih nyenyak, cobalah menggendongnya dalam posisi tegak (upright position) selama sekitar 30 menit sebelum membaringkannya. 

Posisi ini membantu menghilangkan gas, membantu bayi bersendawa, dan mengurangi gumoh yang sering terjadi setelah menyusui. 

5. Posisi Tidur Terbaik untuk Bayi Kembung 

Posisi tidur paling aman dan terbaik untuk bayi yang kembung adalah terlentang. Posisi ini memungkinkan aliran udara lebih baik. Posisi terlentang akan membantu mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) dan masalah terkait tidur lainnya. 

Bayi harus selalu tidur telentang, bukan tengkurap atau menyamping, meskipun sedang kembung. Tidur miring atau tengkurap bisa berisiko. American Academy of Pediatrics juga menyarankan orang tua dan pengasuh untuk selalu menidurkan bayi di permukaan tidur yang rata.

***

Kesimpulannya, gas dan kembung adalah hal yang normal bagi bayi. Meskipun hal ini mungkin dapat mengganggu tidurnya, Parents dapat melakukan beberapa hal mudah untuk memastikan mereka bisa tidur nyenyak. Melakukan pijatan perut atau menyendawakan bayi sebelum tidur bisa sangat membantu. 

Penting untuk menidurkan bayi dalam posisi tidur telentang, yang merupakan posisi tidur paling aman termasuk saat bayi sedang kembung. Parents mau tahu lebih banyak tentang menjaga keamanan bayi baru lahir saat ia sedang tidur? Atau ingin mempelajari lebih lengkap tentang cara meningkatkan kualitas tidur si kecil? Yuk, coba Newborn Sleep Shaping Course dari Happy Little Sleeper sekarang!

Sumber:

What to Expect - Gassy Baby: Infant Gas Relief, Signs and Symptoms
https://www.whattoexpect.com/first-year/care/gassy-baby/#

Development of the Gastrointestinal Tract in Newborns as a Challenge for an Appropriate Nutrition: A Narrative Review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9002905/

Healthy Children by AAP - Abdominal Pain in Infants: 8 Possible Reasons Your Baby’s Tummy Hurts https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Abdominal-Pains-in-Infants.aspx

Infantile colic: Clinical features and diagnosis
https://www.uptodate.com/contents/infantile-colic-clinical-features-and-diagnosis

Colic
https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/symptoms-in-infants-and-children/colic

Medline Plus - Lactose intolerance
https://medlineplus.gov/ency/article/000276.htm

Probiotics to prevent infantile colic
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30865287/

Overview of intestinal gas and bloating
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating

Swaddling: A Systematic Review
https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/120/4/e1097/71284/Swaddling-A-Systematic-Review?autologincheck=redirected

The Best Sleeping Position for a Gassy Baby
https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/best-sleeping-position-for-gassy-baby