Jika si kecil sudah biasa tidur dengan white noise, mungkin Parents bertanya-tanya bolehkah menyalakan white noise semalaman,
White noise adalah salah satu alat bantu tidur bayi, yang membuat mereka tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan kualitas tidurnya. Cara kerja white noise adalah dengan meredam suara bising yang bisa tiba-tiba membangunkan bayi. Frekuensi suara white noise yang konstan juga mirip dengan suara yang didengar bayi ketika berada di dalam rahim sehingga membantu mereka tidur lebih baik.
Tetapi amankah menggunakan mesin white noise sepanjang malam saat bayi tidur?
Bolehkah Menyalakan Mesin White Noise Sepanjang Malam?
White noise dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak, tetapi apakah aman membiarkan bayi terus mendengar white noise sepanjang malam meskipun sudah tidur?
Sebuah studi yang dilakukan American Academy of Pediatrics (AAP) menemukan bahwa jika bayi terpapar mesin white noise dalam waktu lama, terutama dengan volume yang disetel terlalu tinggi, dapat membahayakan pendengarannya.
Jadi, sebaiknya hindari penggunaan mesin white noise dalam waktu lama dan volume tinggi untuk memastikan keamanan bayi.
Sebenarnya apakah mesin white noise harus dimatikan atau tidak setelah bayi tertidur tergantung pada masing-masing bayi dan keluarga. Ada bayi yang hanya bisa tidur nyenyak jika white noise terus terdengar sepanjang malam karena itu membuat mereka aman, dan lebih mudah tertidur kembali bila terbangun di malam hari.
Tetapi jika si kecil bisa tidur nyenyak meskipun white noise sudah tidak terdengar lagi, maka sebaiknya mesin white noise dimatikan saja, ya.
Tips Menggunakan Mesin White Noise dengan Aman untuk Bayi
Meskipun mesin white noise didesain khusus untuk bayi, penting untuk menggunakannya dengan bijak dan hati-hati. Telinga bayi masih sensitif, sehingga Parents perlu memastikan penggunaan white noise tetap berada di batas yang aman.
Berikut beberapa tips menggunakan white noise dengan aman:
1. Putar di Volume yang Disarankan
Untuk melindungi pendengaran bayi, jagalah agar volume mesin white noise pada kisaran yang disarankan oleh AAP yaitu 50-55 dB.
2. Batasi Durasi Pemutaran
Hindari memutar white noise dengan volume tinggi selama lebih dari 8 jam terus menerus, karena paparan yang terlalu lama dan kencang berpotensi menyebabkan gangguan pendengaran. Parents mungkin bisa menggunakan fitur timer jika tersedia.
3. Beri Jarak
Sebaiknya ada jarak antara mesin white noise dan telinga anak. Sesuai dengan rekomendasi para ahli, posisikan mesin setidaknya 30 cm dari tempat tidur bayi.
4. Pilih Mesin White Noise Berkualitas Tinggi
Pilihlah mesin white noise dengan kualitas audio yang bagus untuk menghasilkan suara yang jernih dan lembut untuk telinga bayi yang masih sensitif, contohnya seperti Dream Whisper Home Calming White Noise & Baby Shusher dari Happy Little Sleeper. Tersedia juga Dream Whisper Travel untuk dibawa traveling ataupun bepergian.
5. Jadikan Bagian dari Bedtime Routines
White noise dapat menjadi asosiasi tidur yang positif untuk bayi. Mulai putar white noise saat si kecil sedang menjalani bedtime routines sebelum tidur, dan setelah terbiasa ia otomatis akan mengantuk saat mendengarnya. Namun, sebaiknya matikan white noise jika bukan menjelang waktu tidur anak atau di siang hari.
6. Sesuaikan Volume Secara Responsif
Jika bayi menangis, white noise dapat digunakan untuk menenangkannya. Tingkatkan sedikit volume white noise saat bayi menangis agar ia bisa mendengarnya sesuai dengan intensitas tangisannya. Setelah bayi lebih tenang, kecilkan volumenya kembali ke tingkat yang lebih pelan dan konsisten.
7. Periksa dan Rawat White Noise Secara Teratur
Periksa secara berkala apakah ada masalah untuk memastikan mesin white noise dapat terus beroperasi dengan aman.
***
Mesin white noise tidak diragukan lagi dapat menjadi membantu Parents untuk membuat tidur bayi menjadi lebih nyenyak, dengan menenangkannya dan menutupi suara bising dari lingkungan luar.
Bolehkah menyalakan white noise semalaman? Jawabannya boleh. Namun penting untuk diingat bahwa penggunaan white noise harus mengutamakan keselamatan anak dan mematuhi pedoman yang direkomendasikan. Dengan menjaga tingkat volume yang aman, menempatkan mesin pada jarak yang aman, dan menggunakannya dalam durasi secukupnya, si kecil bisa mendapatkan manfaat white noise dengan tetap aman dan nyaman.
Sumber:
Infant Sleep Machines and Hazardous Sound Pressure
https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/133/4/677/32749/Infant-Sleep-Machines-and-Hazardous-Sound-Pressure?redirectedFrom=fulltext?autologincheck=redirected
Healthline - White Noise for Babies: Pros and Cons
https://www.healthline.com/health/parenting/white-noise-for-babies
Hazardous sound outputs of white noise devices intended for infants
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33992973/
