Sleep training adalah cara untuk membantu bayi belajar tidur mandiri dan mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Dengan tidur yang berkualitas, bayi jadi lebih tenang, tumbuh optimal, dan suasana hati pun lebih stabil di siang hari. Selain itu, orang tua juga bisa punya waktu istirahat yang lebih baik.
Namun, tak sedikit orang tua merasa sleep training tidak berjalan lancar. Banyak yang mengira penyebabnya karena bayi tidak mampu. Padahal, kadang alasannya justru sederhana dan sering luput dari perhatian, salah satunya adalah ketidaknyamanan fisik akibat masalah kulit.
Mengapa Ketidaknyamanan Fisik Bisa Sebabkan Sleep Training Gagal?
Sama seperti orang dewasa, bayi juga butuh merasa nyaman untuk bisa tidur nyenyak. Saat tubuhnya terasa tidak enak, entah karena gatal, panas, atau perih di kulit, maka refleks alaminya adalah menangis, gelisah atau bahkan menolak tidur.
Bayi belum bisa menyampaikan ketidaknyamanan lewat kata-kata, sehingga reaksi tubuhnya menjadi sinyal utama. Jika ada rasa tidak nyaman pada kulit, misalnya karena ruam, biang keringat, atau kulit kering, tidur pun jadi sulit.
Ketika bayi terus merasa tidak nyaman secara fisik, kemampuan self-settling yang sedang diajarkan lewat sleep training tidak akan berjalan optimal. Bayi akan lebih mudah terbangun, sulit menenangkan diri, dan butuh waktu lebih lama untuk kembali tidur.
Dengan kata lain, kenyamanan fisik adalah fondasi utama dari keberhasilan sleep training. Sebelum memperbaiki rutinitas tidur, pastikan dulu tubuh dalam kondisi sehat dan kulit si kecil dalam kondisi nyaman ya, Parents.
Apa Saja Tanda Masalah Kulit pada Bayi?
Kulit bayi sangat sensitif dan mudah bereaksi terhadap kelembapan, panas, atau gesekan. Saat kulit terasa gatal, perih, atau iritasi, tentu bayi jadi tidak nyaman dan sulit tidur tenang.
Beberapa tanda yang bisa Parents perhatikan antara lain:
-
Bayi sering menggosok pipi, kepala, atau badannya
Gerakan ini bisa menjadi sinyal bahwa kulitnya terasa gatal atau tidak nyaman. -
Tidur gelisah dan sering terbangun tanpa alasan jelas
Jika bayi terus-menerus menggeliat, menendang, atau menangis di tengah malam, mungkin bukan karena lapar atau rutinitas yang salah, tapi karena kulitnya terasa perih.
-
Ada kemerahan, ruam, atau bintik halus di pipi, leher, atau area popok
Ruam popok, biang keringat, atau ruam susu bisa membuat bayi merasa panas dan perih, terutama saat kulit bergesekan dengan pakaian atau sprei.
-
Kulit tampak kasar atau kering di beberapa bagian
Kulit kering bisa menimbulkan rasa gatal, membuat bayi sering menggosok-gosok tubuhnya saat berusaha tertidur.
Keberhasilan sleep training tergantung dari banyak faktor, diantaranya adalah kenyamanan fisik si Kecil. Jadi, sebelum mencoba menerapkan sleep training, sebaiknya cek dulu apakah si Kecil mengalami ketidaknyamanan seperti masalah kulit. Atasi terlebih dahulu masalah ini agar proses sleep training pun bisa berjalan dengan lebih lancar.
Karena bayi belum bisa mengungkapkan rasa tidak nyaman seperti gatal atau perih, Parents perlu lebih peka terhadap tanda-tanda fisik yang muncul, ya.
Parents bisa mengatasi masalah kulit seperti ruam dengan rutin memberikan krim khusus ruam pada bayi seperti Mama’s Choice Baby Rash Cream. Dengan Fast Active Formula, terbukti secara klinis dapat membantu redakan ruam dalam 3x pemakaian.
***
Sleep training membantu bayi belajar tidur lebih mandiri dan berkualitas, tapi prosesnya bisa terganggu jika bayi merasa tidak nyaman karena masalah kulit. Nah, Parents juga perlu mengetahui cara-cara yang tepat untuk mempersiapkan sleep training untuk si Kecil!
Pelajari lebih banyak lagi hanya di Sleep Shaping & Feeding Foundation Course (untuk usia 0-3 bulan) dan Sleep Learning + Unlocking Nap Strategy Course (untuk usia 4-24 bulan). Parents akan belajar mulai dari ilmu dibalik proses tidur, cara menenangkan bayi yang rewel, teknik menyusui yang mendukung tidur nyenyak, menerapkan rutinitas dan jadwal tidur yang tepat, hingga simulasi metode sleep training.
Selama persediaan masih ada, dapatkan Mama’s Choice Baby Rash Cream gratis untuk setiap pembelian dua course tersebut!
Sudah siap untuk tidur yang lebih nyenyak bersama si Kecil?
Sumber:
Ebert, M. (2024, September 27). Itchy skin associated with sleep problems in infants. Contemporarypediatrics.com; Contemporary Pediatrics. https://www.contemporarypediatrics.com/view/itchy-skin-associated-with-sleep-problems-in-infants
IDAI | Dermatitis Atopik: Lesi Kemerahan dengan Rasa Gatal. (n.d.). Www.idai.or.id. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/keluhan-anak/dermatitis-atopik-lesi-kemerahan-dengan-rasa-gatal
Sudah Coba Sleep Training Tapi Gagal? Mungkin Ini Penyebabnya
