Ada banyak hal yang bisa membangunkan bayi di malam hari, di antaranya adalah ketika pup ganggu tidur bayi. Pernahkah Parents mengalaminya?
Ketika hal ini terjadi, Parents harus bangun dan mengganti popoknya, dan kegiatan tersebut bisa jadi malah membangunkan si kecil sepenuhnya dan ia jadi sulit untuk tidur kembali.
Yuk, cek beberapa tips sederhana agar buang air besar tidak mengganggu tidur bayi berikut ini.
Normalkah Bayi Buang Air Besar Saat Tidur?
Mungkin hal ini terdengar tidak normal pada orang dewasa, tetapi faktanya buang air besar saat tidur umum terjadi pada bayi baru lahir.
Waktu buang air besar bayi baru lahir tidak dapat diprediksi, namun biasanya ia cenderung buang air besar setelah menyusu, termasuk saat menyusu di malam hari terutama pada bayi yang diberi ASI.
Selain itu, wajar jika bayi buang air besar saat tidur karena sistem pencernaannya masih bekerja meskipun lebih lambat dibandingkan saat sedang terjaga. Hal ini biasanya akan berkurang setelah bayi menginjak usia satu bulan dimana buang air besar biasanya lebih sering terjadi di siang hari dibandingkan malam hari. Satu atau dua kali buang air besar di malam hari wajar terjadi pada bayi.
Lalu bagaimana dengan anak yang sudah lebih besar atau balita? Balita juga mungkin saja buang air besar saat tidur, dan hal ini bisa diakibatkan oleh berbagai hal seperti sedang tumbuh gigi atau mulai mengkonsumsi jenis makanan yang baru dimana sistem pencernaannya sedang beradaptasi.
7 Tips Mencegah Pup di Malam Hari Ganggu Tidur Bayi
1. Terapkan Eat Play Sleep Routine
Bagi bayi baru lahir, akan sangat bermanfaat jika Parents menerapkan Eat Play Sleep Routine. Mulailah dengan menyusu bayi saat ia bangun, kemudian ajak ia bermain hingga waktu tidurnya tiba. Hindari menyusui bayi sebelum tidur.
Rutinitas seperti ini memberi waktu mencerna makanan yang lebih lama pada bayi, sehingga mereka lebih mungkin buang air besar saat terjaga alih-alih saat tertidur.
2. Jangan Langsung Menidurkan Anak Setelah Menyusu
Jika si kecil sudah memasuki usia balita, lebih baik berikan ia waktu sebentar setelah menyusu atau makan sebelum tidur agar perutnya dapat mencerna makanan terlebih dahulu.
Balita juga cenderung menyukai privasi saat buang air besar, jadi beri mereka waktu bermain sendiri (independent playtime) untuk mengurangi kemungkinan buang air besar di malam hari.
3. Biasakan untuk Ke Kamar Mandi Sebelum Tidur
Merupakan ide yang baik untuk membiasakan si kecil ke kamar mandi sebelum tidur sebagai bagian dari bedtime routines.
Buang air besar bisa jadi lebih lancar dan mudah dilakukan saat mereka dalam keadaan rileks dan santai. Parents juga bisa melakukan pijatan lembut pada perut bayi atau menggerakkan kakinya seperti sedang mengayuh sepeda untuk membantu melancarkan pencernaan.
4. Gunakan Krim Popok Sebelum Tidur
Trik bermanfaat lainnya untuk mencegah pup mengganggu tidur si kecil adalah dengan mengoleskan krim popok sebelum tidur.
Hal ini bermanfaat agar meski ia buang air besar dalam tidurnya, kulit pantat tidak akan lecet meski popok tidak segera diganti dan mengurangi risiko ruam popok.
5. Sesuaikan Jadwal Tidur
Jika si kecil terus-menerus bangun terlalu pagi (early waking) dan langsung buang air besar, sebaiknya sesuaikan kembali jadwal tidur bayi. Terkadang, waktu tidur yang terlalu dini dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan early waking dan aktifnya sistem pencernaan lebih cepat.
6. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi Sebelum Tidur
Apabila bayi sudah MPASI, sebaiknya selalu perhatikan apa yang dimakan si kecil sebelum tidur. Berikan makanan yang berserat tinggi dan buah-buahan asam di siang hari, sementara sebelum tidur sebaiknya berikan karbohidrat yang bertepung seperti roti, pasta, nasi, keju, daging, pisang, dan ubi.
7. Usahakan Distraksi Minimal Saat Mengganti Popok
Saat mengganti popok bayi di malam hari, usahakan suasana tetap tenang. Gunakan lampu redup atau yang berwarna merah agar tidak mengganggu tidurnya. Cobalah untuk tidak melakukan kontak mata atau berbicara terlalu banyak agar dapat membantu si kecil kembali tidur lebih cepat setelah popok diganti.
***
Bayi buang air besar saat tidur adalah hal yang wajar, namun Parents tidak perlu membangunkannya setiap kali mengganti popok di malam hari. Membangunkan bayi saat tidak diperlukan dapat mengganggu pola tidurnya. Lalu apa saja yang bisa kita lakukan agar tidur bayi tetap berkualitas? Cek selengkapnya hanya di Infant Sleep Learning Course dari Happy Little Sleeper.
Pup memang bisa ganggu tidur bayi. Para ahli menyarankan untuk tidak langsung mengganti popok bayi jika ia buang air besar, apabila bayi akan terbangun dalam jangka waktu 30 menit. Semoga bermanfaat!
Sumber:
Romper - Here's What To Do When Your Baby Poops In Their Sleep
https://www.romper.com/parenting/if-i-hear-my-baby-poop-but-she-doesnt-wake-up-do-i-have-to-change-her
Defecation patterns of the infants mainly breastfed from birth till the 12th month: Prospective cohort study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25910285/
Aspects of sleep effects on the digestive tract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12184167/
