Bayi sering susah tidur atau mudah terbangun di malam hari? Mungkin tubuhnya belum cukup rileks saat masuk waktu tidur.
Salah satu cara sederhana yang bisa membantu adalah pijat bayi sebelum tidur. Sentuhan lembut tidak hanya menenangkan, tapi juga membantu tubuh bayi masuk ke kondisi siap istirahat.
Jenis Pijat Bayi Sebelum Tidur yang Bisa Dicoba
Secara ilmiah, sentuhan lembut dapat membantu menurunkan hormon stres (kortisol) dan meningkatkan hormon relaksasi seperti oksitosin. Inilah yang membuat pijat jadi salah satu cara efektif untuk mendukung tidur bayi yang lebih nyenyak.
Berikut beberapa pijatan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak:
1. Pijat Kaki (Foot Massage)
Telapak kaki memiliki banyak ujung saraf. Stimulasi lembut di area ini membantu mengaktifkan sistem saraf parasympathetic (mode tenang), sehingga detak jantung melambat dan tubuh bayi mulai rileks.
Hasilnya, bayi lebih cepat tenang dan siap masuk waktu tidur.
2. Pijat Perut (Tummy Massage)
Gerakan ini mengikuti arah kerja sistem pencernaan, membantu mengurangi gas dan rasa tidak nyaman di perut. Saat perut lebih nyaman, bayi cenderung lebih rileks dan tidak mudah rewel saat tidur.
Cek cara pijat kembung bayi di Instagram Happy Little Sleeper berikut!
3. Pijat Setelah Mandi Hangat
Air hangat membantu otot rileks, lalu pijatan memperkuat efek tenang. Selain itu, penurunan suhu tubuh setelah mandi juga memicu rasa kantuk secara alami. Kombinasi ini membantu bayi lebih cepat mengantuk dan tidur lebih nyenyak.
Tips Tambahan
Agar pijat bayi lebih efektif dan tetap nyaman untuk si kecil, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan seperti:
- Gunakan minyak yang aman dan lembut di kulit agar pijatan terasa halus dan tidak menyebabkan iritasi. Parents bisa menggunakan Cussons Cuddle Calm Tummy Rub Minyak Telon yang mengandung Peppermint Oil, Anise Oil, dan Cajuput Oil untuk meredakan kembung dan memberikan rasa hangat. Diperkaya dengan Lavender, Chamomile, dan Coconut Oil yang lembut di kulit dan aroma menenangkan.
- Pastikan ruangan hangat dan tenang supaya bayi tidak kaget atau merasa tidak nyaman.
- Lakukan pijat selama 10–15 menit saja. Tidak perlu terlalu lama agar bayi tidak overstimulated.
- Perhatikan respons bayi jika bayi terlihat tidak nyaman atau mulai rewel, sebaiknya hentikan ya.
***
Dengan suasana yang tepat dan durasi yang pas, pijat bisa jadi momen bonding yang menenangkan sekaligus membantu bayi tidur lebih nyenyak.
Dengan setiap pembelian Dream Whisper White Noise Machine tipe apa saja, Parents bisa menikmati bonus FREE Cussons Cuddle Calm Tummy Rub Minyak Telon untuk melengkapi bedtime routine yang lebih menenangkan.
Yuk, ciptakan bedtime routine yang lebih calming dan nyaman untuk si kecil mulai malam ini!
3 Jenis Pijat untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Si Kecil, Coba Sekarang!
