Banyak ibu merasa lebih tenang, rileks, atau bahkan bahagia setelah menyusui. Perasaan hangat dan damai ini bukan sekadar kebetulan karena ada peran hormon penting di baliknya, yaitu oksitosin, yang sering disebut juga the love hormone.
Apa Itu Hormon Oksitosin dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Hormon oksitosin diproduksi oleh otak, tepatnya di hipotalamus, dan dilepaskan ke aliran darah setiap kali Mama menyusui atau melakukan kontak fisik dengan bayi. Hormon ini berperan besar dalam membantu kontraksi otot di sekitar alveoli payudara agar ASI bisa keluar dengan lancar.
Hormon ini juga menciptakan rasa tenang, bahagia, dan terhubung secara emosional antara ibu dan bayi. Itulah mengapa menyusui sering menjadi momen yang menenangkan, bahkan membantu ibu dan bayi tidur lebih nyenyak setelahnya.
Lalu Bagaimana Cara Meningkatkan Produksi Oksitosin?
-
Skin-to-skin contact
Sentuhan langsung antara kulit ibu dan bayi merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak oksitosin. Selain menenangkan bayi, hal ini juga memperkuat refleks let-down. Apa itu? Pelajari lebih banyak lagi tentang let down reflex di kelas onlinenya ya, Ma. -
Lingkungan menyusui yang tenang dan nyaman
Cahaya redup, posisi nyaman, dan suasana damai membantu tubuh lebih rileks. Ini merupakan kondisi yang ideal bagi produksi oksitosin. -
Dukungan emosional dari pasangan atau keluarga
Ibu yang ada di lingkungan yang suportif dan non-judgemental akan lebih mudah merasa aman, yang secara alami meningkatkan kadar oksitosin. -
Pikiran positif
Stres akan menekan produksi hormon oksitosin. Latihan pernapasan, afirmasi positif, dan fokus pada momen bahagia bersama bayi dapat membantu tubuh jadi tetap tenang dan produksi hormon oksitosin pun lancar.
Apa Hubungannya dengan Tidur Bayi?
Bayi yang disusui dalam suasana tenang dan penuh oksitosin cenderung lebih mudah merasa aman dan rileks. Hal ini membantu bayi tertidur lebih cepat dan lebih mudah masuk ke fase deep sleep.
Quick Tips dari Dokter Ayu
Maksimalkan proses menyusui Mama dengan teknik dan ilmu yang tepat, langsung dari konselor laktasi bersertifikat di kelas online Newborn Sleep Shaping & Feeding Foundations. Di course ini, Mama juga akan belajar bagaimana caranya membentuk kebiasaan tidur yang sehat sejak dini, dan membuat waktu istirahat Mama dan si Kecil jadi lebih berkualitas!
4 Cara Melancarkan ASI dengan Meningkatkan Produksi Oksitosin
